連日の熱帯夜ですが、充分な睡眠はとれていますか？ 質の良い睡眠のためには、色々と条件が整うことが必要になりますが【枕】で悩まれる方が多くいらっしゃいます。 枕が合わない場合、様々な原因が考えられます。 ・高さが合わない …

梅雨明けも近くなってきた今日この頃。薄着になってきて、ご自身の体型に「あれれ？」と思われた方もいらっしゃるでしょうか。 「こんなにズボンの上にお腹のお肉がのっかっていたかな…」 「Tシャツの袖から出る腕、こんなに逞しかっ…

昨晩、よく眠れましたか？ 朝起きても疲れが残っていたり、なかなか布団から出られなかったという方もいらっしゃったでしょうか。 ご存知のとおり、日本は諸外国と比較して、睡眠時間が短い傾向にあると言われています。 梅雨の訪れを…

GWのご予定はお決まりですか？ イベント等も多く予定されていますし、外で過ごす方も多いのではないでしょうか。 お散歩に出たり、外で体を動かす前に、是非ともして頂きたいのが足元チェック。 足に合った靴を履いていますか？ そ…

花粉症の方にはもう少し辛い季節が続くでしょうか。 同時に、鼻詰まりなどで呼吸が浅くなってしまっている方が多くいらっしゃる季節です。 症状が落ち着いている時に是非ともオススメな呼吸法があります。 １度大きく深呼吸をしてみて…

「肩、凝っていますか？」 この質問を投げかけたら、多くの方が挙手してくれそうですが、皆さん肩凝りの原因は何だと思いますか？ 結果から言うと、原因は様々です。ただひとつ言えることは、肩凝りの痛みは結果であることが多いです。…

空気の乾燥が気になる季節です。 皆さん呼吸はどこでしていますか？ 鼻？それとも口？ 人間は1日に約2万回以上呼吸をすると言われています。 意識をしなくても毎日これだけ繰り返している呼吸ですが、あえて意識してみると新たな発…

生活リズムが崩れやすい年末年始。 スペシャルなお食事を頂くことも多くなりがちな時期ですし、そうなるとどうしても気になるのが『体重』『体型』ではないでしょうか。 肥えたお腹を見て「腹筋でもしてみよう！」そう思う方もいらっし…

先日、3年ぶりにベイタウンマラソンが開催されました。 スタート前のラジオ体操でしっかり体を整えてからスタート！ 我が家も参加させて頂きましたが、未就学児さんからシニアの方まで、精一杯走っていらっしゃるのがとても魅力的でし…

秋が深まり、朝晩は冷え込むようになってきました。 そろそろアレが気になる方も多いのではないでしょうか？ 今回は皮膚の乾燥、特に《踵の乾燥》についてです。 ガサガサ踵だと靴下を履く時に引っかかり痛い思いをしたり、立つのも辛…