皆さん、こんにちは。

連日の暑さに、早速夏バテしてしまっていませんか？

私は毎朝子ども達と一緒に小学校へラジオ体操をしに行き、夏の朝をスタートさせています。

たった10分のラジオ体操をしても滴る汗…

「デトックスしてるー！」と喜ばれている方もちらほらお見かけします。

ただ、残念ながら

『汗をかくこと＝デトックス』

ではありません。

身体から毒素を出す働きは、ほぼ【腎臓と肝臓】が担っています。

つまり排尿・排泄がメインとなっています。

『便秘ではないですかー？』

運動をして汗をかくと、気持ちが良いものです。
しかも、運動後にお通じがある方も多いかもしれません。

運動の内容にもよりますが、内臓が刺激されて、排泄に一役かっているのかもしれません。

・毎日お通じがないな…

・お腹が張って苦しいな…

・便秘薬を手放せない…

そんな方は、内臓を外から刺激してあげるのもひとつです。
様々な運動がありますが、ラジオ体操は手軽に取り組め、内臓も刺激できるオススメ体操です。

＜打瀬・若葉地区＞

7/24-30 打瀬小学校
8/21-27 海浜打瀬小学校

にて、毎朝6:30〜 スタートとのこと。
ご参加されてはいかがでしょうか。

 

［プロフィール］

☆ 平岡真由美

ママと子どものコンディショニングサロン『BLUE LAGOON』主宰。産後直後のママからシニアの方々、そしてお子様の健康を笑顔をサポートしている、2児のママセラピストです。

・理学療法士
・ヨガインストラクター
・アロマセラピスト
・くつえらびマイスター

▶︎ HP　https://bluelagoon502.jimdofree.com

▶︎ Instagram　http://www.instagram.com/blue_lagoon502